Orang awam biasanya selalu mengidentikkan stres dengan sakit jiwa, padahal stres dan sakit jiwa sangat berbeda. Tapi jangan salah juga, stres berkepanjangan adalah salah satu faktor yang dapat membuat sakit jiwa. Bagi yang belum mengetahui stres itu apa, saya akan sedikit mendifinisikannya, stress adalah suatu keadaan dimana anda merasa tertekan oleh tuntutan fisik, sosial dan lingkungan yang membebani anda. Stress sendiri bisa diakibatkan oleh faktor internal dan ekternal, untuk faktor internal seperti trauma, rasa cemas berlebihan, dan harapan yang tak tercapai. Sedangkan untuk faktor eksternal seperti tuntutan pekerjaan, ekonomi, dan hal lainnya.
Mungkin
anda pernah mengalami stres berlebihan atau bahkan sering mengalaminya, perlu
anda ketahui bahwa terlalu lama dalam keadaan stres tidak baik untuk kesehatan
fisik dan jiwa anda. Sebaiknya anda mengetahui penyebab dari rasa stres anda
terlebih dahulu sebelum memulai untuk mengatasi rasa stres anda tersebut.
Berikut saya juga akan membahas Cara Mengatasi dan Menghindari Stres,
yang pasti sangat berguna bagi anda yang sedang mengalami stres.
Berpikir
Positif
Mulailah dari merubah pola pikir
anda, ini dapat berguna untuk membuat suggesti bagi tubuh dan jiwa anda tetap
nyaman meskipun dalam keadaan tertekan. Misalkan tuntutan pekerjan, berpikirlah
bahwa dengan apa yang anda kerjakan sekarang anda akan mendapatkan hasilnya
suatu hari.
Tidur
Yang Cukup
Memang terdengar simpel, tapi ini
sangat berguna untuk menyegarkan pikiran dan tubuh anda setelah seharian lelah.
Sebaiknya tidurlah 8 jam sehari.
Berolahraga
Berolahraga ternyata tidak hanya
menjaga bagi kebugaran fisik anda, berolahraga juga bermanfaat bagi pikiran
anda. Hal ini dibuktikan oleh beberapa peneliti dari Jerman yang membuktikan
bahwa setelah berolahraga kemampuan mengingat lebih baik dibandingkan sebelum
berolahraga.
Curhat
Anda tak dapat memendam masalah
sendirian karena dapat membuat anda lebih tertekan. Sebaiknya jika masalah
pribadi, curhatlah dengan orang yang paling dekat dengan anda. Sedangkan untuk
masalah umum, seperti pekerjaan, anda mencurhatkannya kepada orang yang ahli.
Cara lain untuk curhat adalah melalui forum, seperti kaskus yang memiliki
kategori Heart to Heart.
Tertawa
Tertawalah, karena sangat berguna
bagi anda yang sedang tertekan. Anda dapat memulainya dari membaca buku
humor atau menonton film komedi.
Dekatkan
diri dengan Tuhan
Ini merupakan salah satu cara yang
paling ampuh, selain dapat meringankan beban pikiran anda, ini juga dapat
menambah keimanan anda.
No comments:
Post a Comment